疲れがたまっているせいか、倦怠感など、なんとなく調子が悪い状態が続いています。自律神経のバランスが崩れているように思いますので、改善するためのセルフケアを教えてください。

新規のサービス開発業務に携わっており、特にここ数カ月は毎日遅くまで働く生活が続いています。社内調整の責任も重く、常に仕事のことが頭から離れない状態でしたが、最近になって急に仕事への気力が湧かなくなってしまいました。週末も何もやる気が起きません。30代後半という年齢もあり、これは単なる疲れなのか、それとも心や体に何か異常があるのか、自分でもよくわからず不安です。

尿管結石と診断されました。水分を多くとるよう言われたのですが、適切な取り方や、そのほか日常生活の注意点を教えてください。

むし歯の治療をしてから、冷たいものが歯にしみるようになってしまいました。再度、受診が必要でしょうか。