会話のたびに過度に緊張してしまう

人と接する際に強い緊張を感じることがあるのですね。親しい人の会話でも緊張してしまうのは、とてもつらいことと思います。

その背景には、これまでの人間関係の経験が影響しているのかもしれません。たとえば、子どもの頃に周囲と気軽に話せる雰囲気がなかったり、意見を否定されることが多かったりすると、人とのかかわりや距離感に悩みやすくなることがあります。

一方で、そうした環境のなかで努力されてきた経験は、きっとご自身の力になっている部分もあるはずです。周囲の状況に応じて柔軟に対応できる力や配慮できる姿勢は、大きな長所といえるでしょう。

とはいえ、日常的な人間関係の中で感じる緊張感は、少しずつでも和らげていけると良いですね。人の目を気にしやすい傾向があると、自分の言動が「他人軸」になりがちです。そうすると、「悪く思われたくない」「期待に応えなければならない」といった思いが強くなり、過度な緊張につながることがあります。

そのため、「自分はどうしたいか」「今の自分にできることは何か」といった視点で、少しずつ「自分軸」に戻していくことも大切になります。少しずつでも心が軽くなることを願っております。