がまんできないほどの便意が急に起こる

排便のトラブルの原因は、おもに消化器系の異常が疑われます。一方、排便は自律神経がコントロールしていて、自律神経の乱れによる原因も考えられるのではないかと思います。

自律神経は、本人の意向や意識とは関係ない、体温や血圧などの生命に欠かせない管理を行っており、排便もそのひとつです。

自律神経は、環境の変化などの心的な負担の影響を比較的受けやすい神経です。自律神経の乱れは、過労や心身のストレス、生活習慣の乱れ、環境変化、体質などさまざまな原因が複合して起きるといわれます。このような要因に思い当たることがあれば、排便の状態にも影響を及ぼす可能性は十分あると思われます。原因が特定されれば、その原因を取り除いたり避けたり、対策をとったりすることがもっともよい対処方法です。

生活のなかで自律神経を整えるために、以下を実践することをおすすめします。

●食事、睡眠の時間をほぼ一定にし、生活のリズムを整える。

●適度に運動して、血流をよくする。

●十分な休養と睡眠をとり、趣味を楽しむなど心身をいたわる。

日常生活に支障が出ている様子ですので、まずは消化器内科を受診して、病的な原因がないかを診てもらうことをおすすめします。消化器に異常がなく、心的な負担の影響が大きいと診断されれば、心療内科などを紹介してもらえるでしょう。