風邪といっても症状や重症度が違うのはなぜ？

風邪の原因の約8～9割がウイルスによるもので、確認されているだけでも200種類以上のウイルスが風邪症状を引き起こすとされています。

同じ風邪でも、熱が出やすいもの、のどの炎症が強くなるもの、鼻水の症状が強いものなど、ウイルスの種類や型によって現れやすい症状や重症度、回復までの期間に違いが出ることもあります。

風邪の症状の多くは、ウイルスを排除するための免疫反応によって生じるものです。早く回復するためには、十分な休養をとりながら、免疫の働きを助ける環境を整えることが大切です。

一般的な対処法は以下のとおりです。

●安静

普段よりゆったり過ごし、十分な睡眠をとりましょう。安静を保つことで、発熱時の体力回復につながります。

●加湿

室内は適温、50～60％程度の湿度を保つとよいでしょう。乾燥を防ぐと、のどの痛みをやわらげ、鼻づまりの症状緩和や、鼻や気管などの粘膜を守る効果が期待できます。

●保温

からだを冷やさないようにし、首まわりや肩まわりを温めると血行が改善されて筋肉がほぐれ、症状の緩和につながります。

●水分補給

発熱や発汗により、普段よりも水分が失われやすくなります。白湯や温かい麦茶などをこまめにとるようにしましょう。

●栄養

消化機能が低下しやすいため、軟らかく、のど越しのよいものがすすめられます。食欲がない場合には、野菜スープや栄養補助ゼリーなどを少しずつとると、体力回復の助けになるでしょう。