かぜをひくと症状が長引く。どうすれば…

現時点では、かぜのウイルスそのものに効果のある薬はないため、かぜをひいたときには、安静、保温、栄養の3原則を守って、回復を促すことが最もよい対応とされています。

とくにのどの症状やせきに関しては、症状の緩和につながるといわれている、次のような方法をおすすめします。

●室内を少し加湿気味（湿度50～60％前後が目安）にすると、せきの症状が和らぐことがあります。

●水分をこまめに補給し、のどごしのよいものや刺激の少ないものを食べるようにしましょう。

●ほこりやエアコンの風、温度差、においなどはのどへの刺激になるため、環境を見直してみるとよいでしょう。

●免疫力を高めるためにも、3食バランスの良い食事をとり、疲れをためないようにして、休養や睡眠をしっかりとりましょう。

●せきが出るときは、頭を少し高くして休むとよいでしょう。

かぜは、年齢を問わず、最も頻繁にかかる病気といわれています。一般的に、かぜは90％以上がウイルスによるもので、かぜを引き起こすウイルスは200以上の種類があると報告されています。ウイルスにより、熱が出やすいもの、のどの炎症が強くなるもの、肺炎などの合併症を起こしやすいものなど、症状や経過に違いがでるといわれます。

かぜの症状が長引いて日常生活に支障が出ている場合には、早めの受診をおすすめします。