便秘に効果的なヨーグルトの食べ方

ヨーグルトを食べるタイミングと便秘の関係について、確かなことは不明です。ヨーグルトは乳酸菌を含み、整腸作用があるといわれています。しかし、食品なので、薬と違ってその作用は穏やかです。食べるタイミングよりも、続けて毎日とることがポイントといえるでしょう。